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ＲＩＣＥ療法
ＲＩＣＥとは「Ｒｅｓｔ」、「Ｉｃｅ」、「Ｃｏｍｐｒｅｓｓｉｏｎ」、「Ｅｌｅｖａｔｉｏｎ」の頭文字で、捻挫を負った２４〜７２時間の間に行う処置の総称です。
■Ｒ⇒Ｒｅｓｔ（安静）
■Ｉ⇒Ｉｃｅ（冷却）
■Ｃ⇒Ｃｏｍｐｒｅｓｓｉｏｎ（圧迫）
■Ｅ⇒Ｅｌｅｖａｔｉｏｎ（挙上）
これは上位にある文字のほうを優先すると覚えておきます。第一には安静が求められますが、この中で最も重要とされる処置は二番目の冷却になります。冷却の仕方により、今後の治りが左右されますので正しい冷却の知識を身につけてください。
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